Žij bez stresu - Úkoly a návody, které vám pomohou zvládat stres a strach a být šťastnější, vyrovnanější, klidnější

Anotace

Seberozvojová hra, která tě naučí žít jinak. Klidněji. Šťastněji. Rok práce, 52 týdnů zkoušení na vlastní kůži – co pomáhá, když nemůžeš usnout, když se cítíš vyčerpaně, bez energie, na pokraji vyhoření, přepadne tě úzkost nebo jen prostě...

Seberozvojová hra, která tě naučí žít jinak. Klidněji. Šťastněji. Rok práce, 52 týdnů zkoušení na vlastní kůži – co pomáhá, když nemůžeš usnout, když se cítíš vyčerpaně, bez energie, na pokraji vyhoření, přepadne tě úzkost nebo jen prostě vnímáš to každodenní napětí či strachy z toho hektického života kolem nás. Sepsal jsem to do 52 karet. Jedna na každý týden. Každá karta je malý krok zpět k sobě – k vědomému dechu, ke kontaktu s přírodou, ke zdravému pohybu a sebevědomí, ke klidu v hlavě i srdci, k nalezení cesty, jak bojovat se svými strachy, úzkostmi nebo třeba i začarovanou touhou být nejlepší. Je to cesta k hlubokému vnitřnímu klidu, té lehkosti bytí, ke krásnému životu. Je to sice hra, ale není o výhře. Jsou to spíš návody, techniky, tipy a triky, jak se v tomhle přestimulovaném světě zastavit. Jak znovu cítit, vnímat a žít šťastně, spokojeně a v radosti. Od dechových cvičení přes důvody, proč občas chodit v lese bos, až po mindfulness a vnímání přítomnosti. Vhodné pro jednotlivce i skupiny. Mladší i starší. Pro páry i terapeuty. Jako dárek, nebo jako pravidelný společník na cestě ke klidnějšímu životu. Žijte bez stresu.