Běhání pro každého - Vše, co potřebujete vědět, než vyběhnete

Anotace

Chcete se dostat do formy či zhubnout? Nebo jednoduše hledáte nový koníček? Běhání je správná volba! Pro mnohé může být rozhodující, že je to levný sport – opravdu potřebujete jen minimum vybavení, abyste mohli utíkat za svým snem. Možná vám do...

Chcete se dostat do formy či zhubnout? Nebo jednoduše hledáte nový koníček? Běhání je správná volba! Pro mnohé může být rozhodující, že je to levný sport – opravdu potřebujete jen minimum vybavení, abyste mohli utíkat za svým snem. Možná vám do začátku chybí motivace, a proto vznikla publikace Běhání pro každého. V této knize vám předkládáme klíčové rady, které je dobré znát, pokud o běhu vážně uvažujete. Dočtete se vše o výživě a pitném režimu, o vyhovujícím oblečení i obuvi, o správných metodách tréninku i o tom, proč se pustit do závodění. Doufáme, že vás tato kniha podpoří v začátcích vaší běžecké kariéry. Přejeme vám, abyste u tohoto sportu vydrželi a dosáhli svých vysněných cílů. Když vás běhání chytne, už vás nepustí. Obujte si tedy tenisky a hurá do přírody! ***** * Radost z běhání * Objevte metody, jak bezpečně připravit tělo na běh, adaptujte se na různé povrchy ***** * Tréninkové plány * Inspirujte se tréninkovými plány, naučte se předcházet zraněním a neztrácejte motivaci k běhání ***** * Pusťte se do toho * Dostaňte se do formy, ať už poběžíte 5 km, 10 km, nebo maraton ***** * Dopřejte si zdravou stravu * Základem skvělého výkonu jsou zdravé a nutričně přínosné potraviny ***** Součástí série: Jak na to