Stvořeni k pohybu - Buďte zdraví a fit, i když celé dny sedíte

Dostupnost: Skladem
Klubová cena: 343 Kč (429 Kč)
Ušetříte: 86 Kč

0 × hodnoceno

Anotace

Kolik hodin denně trávíte sezením? ***** Odpověď bohužel u většiny z nás zní: „Více, než je zdravé.“ Naštěstí vám tato kniha ukáže, že už díky zdánlivě banálním kompenzačním cvičením a každodenním rutinám může být váš život výrazně delší, vitálnější...

Kolik hodin denně trávíte sezením? ***** Odpověď bohužel u většiny z nás zní: „Více, než je zdravé.“ Naštěstí vám tato kniha ukáže, že už díky zdánlivě banálním kompenzačním cvičením a každodenním rutinám může být váš život výrazně delší, vitálnější a spokojenější. ***** Získáte návod, jak i bez náročných tréninků a drahého vybavení připravit své tělo na cokoli, co jej potká – na přibývající roky, zranění nebo bolesti a ztuhlost v důsledku životního stylu ovládaného židlemi, technologiemi a kofeinem. ***** Odhalíte ověřený vzorec pro udržení základní mobility skládající se z 10 testů a 10 praktických cvičení, které pomáhají profesionálním sportovcům po celém světě, ale jsou dostupné i běžně pracujícím smrtelníkům. Ať už se rozhodnou začít ve dvaceti, padesáti nebo v sedmdesáti. ***** V knize se mimo jiné dozvíte: - Co špatného se s vaším tělem děje, pokud sedíte více než 30 minut v kuse. - Jak si v práci i doma vybudovat prostředí, které vás zbaví sedavých návyků. - Které jednoduché mobilizační cviky vám pomohou zvýšit rozsah pohybu a předcházet zraněním. - Jak souvisí hluboký dřep, sezení na zemi nebo mobilita kyčlí s délkou vašeho života. - Proč je jedním z klíčových faktorů vitality „umět zavřít pusu“ a dýchat nosem.

Více

Popis

Nakladatel: Jan Melvil Publishing
Počet stran: 320
Vazba: Kniha, paperback
Formát, hmotnost: 143 × 215 mm, 510 g
Rok a měsíc vydání: 2024/04
Pořadí vydání: 1.